毎朝、すっきり目覚める。
一日の始まりを爽快にスタートできれば、その後も素晴らしい時間を過ごせます。
例えば、目覚めた直後
■太陽の光を浴びる
■軽く身体を動かす ストレッチをする
■シャワーを浴びる
■コップ一杯の水分と摂る
■深呼吸をする
などを行うことで、ボヤっとしていた頭と身体のスィッチがONになります。
他にも、人によって色々な方法や習慣がありますね。
でも、基本は、
■普段から充分な睡眠と規則正しい生活をおくる
ということが一番です。
ここでは、規則正しい生活と良質な睡眠をとることを”睡眠生活”といいます。
快適な睡眠生活を実現するためには
先ず、自分の眠りを知ることから始まります。
では、私たちと一緒に快適な睡眠生活を始めてみましょう。
大東寝具工業/大東利幸