こんにちは製造部のクマモトです。
 
皆さん、睡眠の日をご存知ですか？2008年から世界睡眠学会の世界睡眠委員会が睡眠について正しい知識の普及と国民の健康増進へ寄与を目的に睡眠健康推進機構が、日本睡眠学会との協力によって設定されたものです。3月18日を「春の睡眠」・9月3日を「秋の睡眠」と定めています。春・秋ともそれぞれの日をはさむ前後1週間を「睡眠健康週間」として全国各地に市民講座や相談窓口を開設しているそうです。そして10月10日は日本寝具寝装品協会が制定した「ふとんの日」です。
 

10月は、ちょうど季節の変わり目で気温湿度が穏やかで快適な睡眠環境をつくるのに申し分のない季節です。そんなふとんの日に寝室の衣替えをしてみてはいかがですか？太陽が出ている時間が短い秋はメラトニンが分泌され、眠りやすくなります。夏の疲れは、秋にしっかりリセットして冬にそなえることが大切です。一方で猛暑の疲れが出る時期なので体調を崩しやすく注意が必要です。
例えば「自律神経」は朝晩の気温差が激しいと急激に働き自律神経のバランスを崩すことがあります。夜、体温が下がらず寝不足になることがありますので気を付けましょう。睡眠は、私たちにとって日々欠かせないものです。四季のある日本ではそれぞれの気候にあった睡眠環境を整え、秋の夜長を楽しく過ごしましょう。
 
大東寝具工業／クマモト
 
自律神経...「活動時に働く」交感神経と「休息やリラックス時に働く」副交感神経に分かれ、お互いがバランスを取って、体を最適な状態に保っています。