パジャマ
- 2021.01.08 (Fri)
製造部のクマモトです。
昨年は、本当に大変な一年でしたね。
今年は、1日でも早くコロナウィルスが収束することを願いつつ、
明るく、楽しい一年になりますように。
今年も宜しくお願いします。
皆さん、パジャマを着用して、寝ていますか?
パジャマと部屋着を分けることで、寝つきや安眠効果が期待できます。
1.しめつけ感のないパジャマを着ることで体をリラックスさせます。
睡眠中、数十回の寝返りをうつといわれています。
寝返りは、体の血の循環をよくするため大切な睡眠中の動作なので、寝返りを妨げないような生地のパジャマを着てください。
2.ポリエステルや化学繊維のパジャマを着ていませんか?
睡眠中は汗をかきます。吸湿性の良いパジャマを着ることにより睡眠中の汗を吸い取り、夜中に起きずに眠りの質を高める効果が期待できます。
3.スリープセレモニー(入眠儀式)を行いましょう。
お風呂に入る・トイレに行く・歯磨きをするなど寝る前にする決まった行動や習慣のことです。
スリープセレモニー(入眠儀式)を行うと、「眠る準備ができた」と身体が反応し、寝つきやすくなります。
大東寝具工業/クマモト