春がきました。

朝晩の気温差はいまだ大きいものの、

さわやかで気持ちよく過ごしやすいですね。

夜、お布団に入って眠るまでの時間が、

寒かった冬と比べると短くなり、

スィ～と入眠できるようになりました。

 

さて突然ですが、

皆さんは眠っている間、

豆電球を点ける派ですか？点けない派ですか？

 

実は点ける派の方は、少し注意が必要なんです。

 

豆電球ほどの明るさでも、

寝ている間に光を浴び続けると、

夜中に分泌されるはずのホルモンがうまく分泌されず、

中性脂肪が高くなる可能性があるんです。

 

つまり、豆電球を点けて眠ると、

太りやすい体質になるんですね。

ですので眠るときは完全に電気を消し、

真っ暗闇にして眠るのがベスト。

現在ダイエット中だけれど、

うまく効果があられない・・という方、

朝まで電気を点けている場合は、

一度完全消灯を試してみてはいかがでしょうか。

 

良質な睡眠と規則正しい生活リズム、

これが健康への近道ということですかね。

いつもよりも少しだけ眠りに意識を傾けて、

夜の睡眠時間を中心に、

生活リズムを組立ててみるのもおすすめです。

 

とても気持ちのいい季節、

春ならではのさわやかな春眠を楽しみましょう。

 

 

 

 

 

大東寝具工業 ／ 油田
 

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▼春風のように軽やかであたたかい、薄いタイプの羽毛ふとんです