現在さまざまなメディアで「これを食べればたちまち健康！」というような

食べ物が紹介されていますね。

ここでは、「これを食べればたちまち快眠！？」な食事法をご紹介いたします。

正しい食生活とは、その土地の季節の食べ物を中心に摂ることです。

カタカナ食をひらがな食に変えるだけで、食生活はずいぶん改善されますよ。

安定した眠りもとれやすくなります。

たとえば・・・

パスタ　→　うどんに

サラダ　→　おひたしに

スープ　→　お味噌汁に

チーズ　→　納豆に

サンドイッチ　→　おにぎりに

クッキー　→　おせんべいに

長年不眠に悩んでおられた方が、ひらがな食を５日間続けたら眠れた！という例も

あるそうです。

興味のある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか　　　　

大東寝具工業／油田 さや香