毎朝、すっきり目覚める。

一日の始まりを爽快にスタートできれば、その後も素晴らしい時間を過ごせます。

例えば、目覚めた直後

■太陽の光を浴びる

■軽く身体を動かす　ストレッチをする

■シャワーを浴びる

■コップ一杯の水分と摂る

■深呼吸をする

などを行うことで、ボヤっとしていた頭と身体のスィッチがONになります。

他にも、人によって色々な方法や習慣がありますね。

でも、基本は、

■普段から充分な睡眠と規則正しい生活をおくる

ということが一番です。

ここでは、規則正しい生活と良質な睡眠をとることを”睡眠生活”といいます。

快適な睡眠生活を実現するためには

先ず、自分の眠りを知ることから始まります。

では、私たちと一緒に快適な睡眠生活を始めてみましょう。

大東寝具工業／大東利幸