丁度、一週間前の9/11 京都市東山区役所のご依頼で、

区民の皆様に、睡眠ワークショップを行なってきたよ。

ご参加社は全員、女性。

開始時間の午後2時、この日も最高気温35℃オーバーにも関わらず

皆さん、元気にお集まりくださった。本当にお元気。

睡眠課題など皆無な方々か、、。

先ずは、眠気セルフチェックシート-ESS で、ご自身の現状把握の後、

14時と言えば、日中最も眠くなる時間帯でもあるので

少し、脳に刺激を。ということでジャンケンで遊んでいただく。

そして本番のワークショップ。

今回のタイトルは

”睡眠と経年の深い関係性
世界のセレブは睡眠にこだわる”

最初に、睡眠不足大国、日本の現状をクイズで共有してから、

お次は、睡眠の役割とその仕組みなどの基本を抑えていただきながら

睡眠と疾病などとの関係もご披露。

(社)日本睡眠教育機構 JSES

途中、も一度、身体を少し動かしていただいて、リフレッシュの後、

睡眠セレブになるためのリズムある生活づくりのお話しと

実践していただきたい快眠へのコツなどをご紹介してから、Q&Aタイム。

結構、ハードルの高い、ご質問もあり、皆さんの眠りのお悩みの多さと深刻さを

改めて、実感した。

終了後も個別にご質問を受ける。

少しでも生活改善、睡眠改善になればと、お話を伺う。

睡眠セレブへの道。ご案内します。

睡眠健康指導士上級　大東利幸

睡眠ワークショップ、出張開催します
当社の睡眠健康指導士が、ねむりに関わる様々な知識を元に子どもからシニア世代にむけた「ねむり」方などをねむりに関する様々な知識のレクチャーを行います。各種団体・企業の勉強会で開催をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。