朝の陽光がどれだけ目覚めに影響するか自ら実験中

と言っても、従来から既存の設備利用と主観による解析

被験者：自分

実験期間：夏から秋にかけて

利用設備及び環境：
シェードを降ろさないと（カーテン類を閉めないと）
朝の訪れと共に、周囲に遮蔽物のない東側の窓からは
さんさんと光が入り込むMY寝室

実験方法：
遮光機能のあるシェードを閉めた状態と、そうでない状態とで
それぞれ１週間づつ、目覚め感の違いを味わう
以後、反復する

実験結果：
遮光スペックを持つシェードを降ろした
薄暗い寝室は朝の目覚めに全く良くない
特に疲労気味のとき、エイヤッと気合を入れても起床しにくい
また、二度寝し易い危険性あり

シェード全開で、陽光を浴びながら朝を迎えると
身体の起きるモードのスィッチが入りやすく
多少、二日酔いでも疲れが溜まっていたとしても、起床し易く
覚醒してしまい二度寝する余地がない

なので、普段は寝室に朝の明るさを取り入れるべし

遮光機能のないシェードでの実験は予算の都合上
我が家の次回リフォーム時以降となる予定

次に取り組むべき課題は

自分にとってのベストな睡眠時間の検証である

ややもすれば汎用性のない個人的テーマに終わってしまう可能性もあるし

これは、非常に難しい　

何せ、小遣いを財源とする収支バランスが厳しい状況の中で
睡眠クリニックに行く予算の手当てからしなければならん

快眠を志す者へ、愛の手を。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大東寝具工業／大東利幸

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